zmiany w

[...] wiecznych mieśni.....:) i może coś nauczyc naszych protoplastów...juz nawet znalazłem ślady naszej obecności w starych tekstach u prof Attili:narzekaliśmy na brak mozliwości zmiany obciażenia: Attile po raz pierwszy wprowadził do szkolenia osnowy ćwiczeń niewiele rózniace się od dzisiejszych. Nie kto inny, jak własnie on wzbogacił repertuar [...]

[...] poznać organizm i wybrać dla niego najlepszą drogę trzeba dietę na początek ubrać w sztywne ramy - bez punktu odniesienia jak wprowadzisz konieczne w razie braku sukcesu zmiany? Będziesz celować jak popadnie? Nie wydaje mi się żeby micha spędzała sen z powiek forumowiczkom - no może poza kwestią, że jest się głodnym %-) To od Ciebie zależy [...]

[...] o tym pisalem wiadomo ze tak jest "na sucho latami mozna robic progress to dlaczego po 8 tyg na towarze ma cie lapac stagnacja? co zmieni zmiana estra bez zmiany dawki? NIC. do twojej krwi nie dostanie sie zaden inny srodek, nic sie nie zmieni." to ten ktory wali propa bardziej go moze zalac niz ten co jedzie mixa? ;))) [...]

[...] 4s Barki: - Military press 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion na modlitewniku 3s A i zacznij od 3 razy w tygodniu, więcej czasu na regeneracje i łatwiej obserwować zmiany organizmu, a co za tym idzie będziesz mógł skuteczniej wprowadzać zmiany do planu. Zmieniony przez - F4tality w dniu 2011-04-26 10:40:15

O, ciekawe jakie zmiany wpadną ;) U mnie w weekend konsultacja z trenerem 8-) 30 kg to ja wyciskam ale łącznie ze sztangą }:-(

[...] zazdroszcze. Ma kalorie na poziomie "0" lub trochę ponad to "0", nie siedzi na dupie cały dzień i kontrolujemy ten BF cały czas to sucha masa idzie, tu nie ma co zazdrościć, tylko przykład brać i robić to samo u siebie :D teraz jakiekolwiek zmiany będziemy wprowadzać pewnie co 3-4tygodnie ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-08-28 13:51:00

Gen.dyw. Malinowski d-ca X zmiany przekazał odpowiedzialność w prowincji Quadisija na ręce dowódcy 8 dywizji Armii Irackiej gen Farhuda (raz byłem w ochronie kolesia bezapelacyjnie najbrzydszy arab jakiego w życiu widziałem )

Dla zmiany klimatu pare fotek jankekich śmiglaków Zmieniony przez - żeleś w dniu 2009-03-29 17:19:43 Zmieniony przez - żeleś w dniu 2009-03-29 17:27:55

[...] i to np A1 A2 to nie jest superseria? tylko robie normalnie pierwsze jedno cwiczenie wszystkie serie a potem drugie cwiczenie? W treningach Troubleshoting mozna robic jakies zmiany i priorytety i zastanawiam się co by dodac żeby np. priorytet był na klatę? łydki moge wyrzucic i za to cwiczenie coś wstawic... też tak sie zastanawiam czy zostawic [...]

dzięki laski };-) Magda, możliwe, że po niskich kaloriach jak się rzuciłam na wyższe to coś się zmieniło %-) ale cieszę się, że w końcu są jakieś zmiany widoczne, bo u mnie może lecieć, a i tak mało widać %-) 6 sierpnia 2012 DT (trening dam pod wieczór) 2055kcal 150b 55t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76ec284951014df48bf895e7a5d9068f.png - po [...]

witam ponownie \-) wracam w końcu do roboty bo jest dużo do zmiany ;-) ten miesiąc potraktuję jako przygotowanie do przygotowania do konkursu, bo jednak ponad 2tyg nie trenowałam siłowo, głównie aeroby, czego skutkiem są wymiary poniżej Moim głównym celem jest masa oraz poprawienie wyników siłowych. Zmieniłam siłownię, więc nie jestem ograniczona [...]

[...] wywalony :( wieczorem nieraz wyglądam jak kobieta w 4 miesięcu ciąży, może nawet i 5 .. nie mogę już na to patrzeć :-/ Wykluczałam już i nabiał i mąkę ale jakoś nie czułam zmiany.. więc to chyba te nieszczęsne warzywa ... Dzisiaj dzień wolny, moje ciało niech sobie odpocznie troszeczkę :-) Miłej niedzieli :) [...]

Jeśli po miesiącu nie dostrzegasz efektów to warto wprowadzić jakieś zmiany. Na początek możesz spróbować 3-4 razy w tygodniu (dni z treningiem siłowym) zwiększyć ilość węglowodanów o 30-40 g, a w pozostałe dni zmniejszyć o 30-40 g. Węglowodany dostarczasz głównie z produktów zawierających gluten i fruktany (produkty pszenne/żytnie). W wielu [...]

[...] strukturę. Choć sam stał się staje się stabilny, to przyczynia się do wytworzenia często kilku innych agresywnych form, które kontynuują proces niszczenia, zapoczątkowany przez wspomniany wolny rodnik. Następują wtedy liczne niekorzystne zmiany, związane m.in. z rozpadem struktur biologicznych prowadzących do stanów chorobowych.”

to wlasnie nie jest ten stary bo chociazby nie ma wegli a ma hydrolizat... i ponoc ma jakies inne zmiany bo wladze sie zaczely czepiac jak o wszsytko teraz... Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2010-10-31 00:42:59

[...] + taczka (3 osoby)na 20 metrów - na czas, - YOK 270 kg – na odległość 20 metrów na czas, - uchwyt herkulesa- na platformie na czas. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany konkurencji. 8. Punktacja oraz kolejność startu: - spośród osób zgłoszonych do zawodów zostanie przeprowadzone losowanie numerów, - do kolejnej konkurencji zawodnicy [...]

Zmiany zależą od diety i treningu. A tego nie widzę - niestety! Wklejam wczorajszą dietę i trening. Akurat wczoraj były nogi czyli to czego najbardziej nie lubię bo nogi zawsze miałem słabe. Generalnie staram się wykonywać po 4 serie każdego ćwiczenia z 8 powtórzeniami w serii (tam gdzie w screenie z trenignu w ramach jednej serii mam zdwojone [...]

Wprowadzam pewne zmiany, mające na celu zintensyfikowanie treningów. W największym skrócie pn, śr, pt Focus T25 według rozpiski (w pn i sr dodatkowo prosty zestaw pompek itp.) Wtorek, czwartek i sobota Crossfit z tym, że zwiększam ilość serii i/lub obciążenie żeby trening około 30 minut. Poniedziałek Focus T25 + pompki 20 / pajacyki 40 / pompki [...]

[...] posiłków na przykład wczoraj byłem 20h na nogach więc poleciało więcej posiłków nie trzymam sie sztywnie określonego schematu kcal bo nie zyje systematycznie praca na 3 zmiany itp testozaur z tym boldem to nie iwem wrzucił bym go teraz nawet ale boje sie troche lecieć tyle anaboli... ale wiem od znanej osoby że bardzo dobre połączenie bold [...]

[...] ewentualnie tren e i dalej cyklicznie slin taki plan na 2014r na masę Barano, mam do Ciebie pytanie, jak u Ciebie wyglada rozkład treningów? Bo wiem, że pracujesz na zmiany, a sam jestem w podobnej sytuacji ( I zmiana 6-14, II 14-22, III 22-6 tak jest u mnie) z góry dziękuję Pozdr 6-14 trenuje po pracy po posiłku około 17 14-22 trenuje [...]